Завтрак — очень важный прием пищи, который не стоит пропускать. Он помогает нашему организму проснуться, начать работу и задает настроение на весь день! Лучше всего на завтрак подойдут сложные углеводы и белок, но не стоит забывать и про жиры.
Популярное
Правильное питание в обед дает нам возможность сохранить боевой настрой до самого вечера. Для обеда лучше всего подойдет сочетание “Углеводы+Белок+Клетчатка”.
Диетологи рекомендуют ужинать за 2-3 часа до сна. А пропускать ужин – это такое же преступление и издевательство над организмом, как и еда в 900 ккал.
Поиск по тегам
В этом разделе ты найдёшь массу альтернативных рецептов, которые поднимут тебе настроение и не испортят твою фигуру и здоровье. Никогда не забывай себя баловать!
По мнению диетологов, оптимальная каллорийность промежуточного приема пищи – 150 ккал. Перекус в первой половине дня должен состоять из углеводов, а во второй – из белков и клетчатки.
